【创美艺传】立冬来临，寒意渐浓；防寒保暖，健康过冬！

【创美艺传】立冬来临，寒意渐浓；防寒保暖，健康过冬！

立冬，是二十四节气中第十九个节气，也是冬季的起始。在立冬这天，最普遍的习俗之一是吃饺子。这是因为在立冬这一天吃饺子可以寓意着“交子”，意味着新旧交替，冬天的来临。在这个寒冷的季节里，我们不仅要关注身体的保暖，还要注意养生保健。下面是一些立冬小贴士，帮助你健康度过这个冬天。

一、保暖防寒

立冬后，气温逐渐下降，早晚温差加大。大家需做好保暖措施，注意添衣加被，尤其是早晚和课间活动时，要适当增加衣物，以防感冒。同时，要注意脚部保暖，选择一双舒适的棉鞋，避免脚部受凉。

二、合理膳食

冬季是一个容易感到饥饿的季节，因此我们要保证合理的膳食。多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，以增强身体的抵抗力。同时，要注意保持饮食的均衡，多吃蔬菜水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。

三、加强锻炼

虽然天气寒冷，但我们仍然不能忽视锻炼。适当的运动可以增强身体的抵抗力，提高身体的免疫力。建议大家在课余时间进行适量的运动，如慢跑、跳绳、打乒乓球等。

四、保持良好的作息

立冬后，夜晚的时间会逐渐变长，这意味着我们的身体需要更多的休息和恢复。保持充足的睡眠对于身体健康非常重要，因此我们应该养成良好的作息习惯，为身体提供充足的休息。

五、注意交通安全

随着天气的转冷，早上容易起雾，白天会下起小雨。同学们在出行时务必注意安全，行走或骑车时要慢慢行进，小心滑倒。

在立冬这个节气来临之际，希望每一位同学都珍惜冬天到来的同时，也要注意保暖，保持健康，愉快地度过这个冬天。让我们一起期待着春天的到来，期待着更美好的明天。

图片：来源于网络

文字：康雨乐

编辑：和昕兰 

一审一校：敖  荣

二审二校：徐  达

三审三校：郭亚东